Secara Alami, Inilah 10 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi (1): Makan Makanan Tinggi Magnesium
Menurut penelitian, kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL) ratusan orang terbukti berkurang dengan pola makan sehat.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
Obat Maag Kronis
Daging kambing. Penderita kolesterol tinggi wajib menghindari asupan tinggi lemak trans yang bisa meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Lemak trans dalam jumlah kecil secara alami ditemukan dalam daging sapi, daging kambing, susu, dan produk susu seperti keju.
Perhatikan porsi setiap makan dan kualitas makanan. Jaga agar kalori yang masuk ke tubuh sesuai kebutuhan.
Orang dewasa dengan aktivitas normal dan kondisi tubuh sehat rata-rata membutuhkan 2.000 kalori per hari.
Makan terlalu banyak dan tinggi kalori tak hanya memengaruhi kolesterol.
Anda juga berisiko mengalami obesitas dan penyakit kronis lainnya. (Bersambung . . . )
(Mayo Clinic, Healthline, Cleveland Clinic, Harvard Health Publishing, The Healthy)
Penulis: Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
10 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
