Inilah 5 Latihan Perut untuk Atasi Perut Buncit: Olahraga Plank, Sit-up hingga Burpees
blanaru Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Latihan Perut untuk Atasi Perut Buncit, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://lifestyle
lihat foto
Burpees disebut-sebut sebagai latihan perut paling efektif untuk menghilangkan perut buncit. Namun, Anda bisa mengombinasikan gerakan-gerakan di atas untuk merasakan khasiatnya dalam membantu tubuh untuk lebih cepat membakar lemak secara keseluruhan.
Update Sumsel Covid-19 Tgl 22 September 2020. (http://corona.sumselprov.go.id/)
Berapa lama latihan perut harus dilakukan hingga perut rata?
Untuk menjawab pertanyaan ini, tentu sangat bergantung pada berapa banyak lemak yang harus dihilangkan dari perut Anda.
Secara garis besar, kita harus membakar 7.000 kalori untuk menghilangkan 1 kg lemak. Jika ingin mengalami penurunan berat badan 2 kg per bulan, maka rata-rata kita harus memangkas 500 kalori per hari.
Ingat, penurunan kalori ini juga dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan minuman, bukan hanya olahraga.
Jika Anda melakukan latihan perut, namun tidak mengontrol pola makan, maka penurunan berat badan akan semakin lama.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya melakukan latihan perut saja hingga 6 minggu lamanya tidak memperlihatkan perubahan yang signifikan pada perut buncitnya.
(https://www.sehatq.com/)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
5 Latihan Perut untuk Atasi Perut Buncit, Apa Saja?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
