Inilah 12 Makanan Sehat untuk Sarapan bisa Bantu Turunkan Berat Badan (1): Kacang hingga Buah kiwi
Tidak hanya lezat rasanya, berbagai sarapan pagi untuk diet ini juga menyehatkan tubuh. Itulah sebabnya tidak asal-asalan dalam memilih jenis sarapan.
lihat foto
5. Teh hijau
Banyak studi yang sudah membuktikan kemampuan teh hijau dalam membakar lemak tubuh. Sebuah riset membuktikan, 23 partisipan yang mengonsumsi 3 kapsul ekstrak teh hijau dapat meningkatkan proses pembakaran lemak sebanyak 17 persen, hanya dalam waktu 30 menit.
Riset lainnya membuktikan, 10 partisipan yang mengonsumsi ekstrak teh hijau mengalami peningkatan metabolisme dan pembakaran kalori.
Update Sumsel Covid-19 Tgl 16 September 2020. (http://corona.sumselprov.go.id/)
6. Buah kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C dan kalium yang tinggi. Buah dengan daging berwarna hijau ini juga dilengkapi dengan serat yang melimpah.
Sebuah riset menyebutkan, mengonsumsi makanan yang kaya serat dan rendah kalori dapat menurunkan nafsu makan, menurunkan berat badan dan lingkar pinggang, serta membakar lemak tubuh.
Ide sarapan pagi untuk diet yang satu ini tentu akan membuat pagi kita menjadi lebih segar. Ditambah lagi, kiwi mengandung pektin, yakni serat yang terbukti ampuh membuat kenyang lebih lama dan menurunkan nafsu makan berlebih. (Bersambung . . . )
(https://www.sehatq.com/)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
12 Makanan Sehat untuk Sarapan agar Tidak Kegemukan
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
