Sudah Kamu Coba? Inilah 12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet (1): Jus Wortel hingga Jus Lidah Buaya

SRIPOKU.COM - Jus sayur untuk diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Jika diracik dengan benar, jus sayur segar dapat menyediakan nutrisi-nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, hingga antioksidan.

Namun, sebelum mencoba berbagai macam jus sayur untuk diet ini, ada baiknya kita kenali dulu penjelasan ilmiah bagaimana cara jus ini bekerja dalam menurunkan berat badan.

• Rahasia Diah Permatasari Awet Muda Jelang 50 Tahun: Suka Jus Sayur

• Daripada Pria, Mengapa Tekanan Darah Tinggi Wanita Lebih Berbahaya?

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut ini adalah berbagai jus sayur untuk diet yang bisa kita coba untuk menurunkan berat badan.

1. Jus wortel

Wortel adalah sayuran rendah kalori tetapi tinggi serat. Mengonsumsi jus wortel dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama setelah makan. Sehingga, nafsu makan berlebih pun dapat dicegah.

Ditambah lagi, jus wortel dapat meningkatkan sekresi empedu dan membantu tubuh membakar lemak berlebih.

2. Jus pare

Bayangan sebagian orang mengenai pare mungkin kurang baik dan tidak menggugah selera karena rasanya yang pahit.

Namun jangan salah, pare dapat dibuat menjadi jus sayur untuk diet yang ampuh turunkan berat badan.

Faktanya, mengonsumsi jus pare secara rutin dapat membantu organ hati mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk memetabolisme lemak. Ditambah lagi, jus sayur untuk diet ini rendah akan kalori.

3. Jus labu air

Dalam dunia pengobatan tradisional India (Ayurveda), jus labu air dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cara menyingkirkan lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Kalori yang dimiliki jus labu air juga tergolong rendah. Tidak hanya itu, jus sayur untuk diet ini bahkan tak mengandung lemak.

Namun ingat, belum ada penelitian yang bisa membuktikan keampuhan jus labu air untuk diet. Maka dari itu, berkonsultasilah dulu pada dokter sebelum mencobanya.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

4. Jus rumput gandum

Ada dua alasan mengapa jus rumput gandum dianggap dapat menurunkan berat badan. Pertama, jus sayur untuk diet ini mengandung kadar kalium yang tinggi sehingga proses pembakaran kalori dapat berjalan dengan efektif.

Kedua, jus rumput gandum atau wheatgrass juga mengandung kadar serat yang tinggi sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.

5. Jus kubis

Jus kubis dipercaya bisa menyehatkan sistem pencernaan dan mempercepat proses pembuangan limbah dari tubuh. Maka tidak heran kalau jus ini dianggap sebagai jus sayur untuk diet yang ampuh.

Berbagai macam riset telah membuktikan bahwa sayur yang mengandung serat tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.

Kita juga dapat menambahkannya dengan apel dan lemon atau wortel dan buah bit agar rasanya menjadi lebih enak.

6. Jus mentimun

Kalau biasanya mentimun dikonsumsi sambil melahap sambal, kini saatnya mencoba mentimun dalam bentuk jus.

Mentimun dianggap dapat menurunkan berat badan karena mengandung kadar kalori yang sangat rendah. Tidak hanya itu, jus mentimun juga mengandung serat dan air yang tinggi sehingga rasa kenyang lebih tahan lama.

7. Jus lidah buaya

Selain rasanya yang lezat, jus lidah buaya ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Jus lidah buaya dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga melancarkan usaha meraih berat badan ideal.

Tidak hanya itu, jus lidah buaya juga dipercaya bisa menyehatkan rambut dan kulit agar tetap berkilau dan terhindar dari berbagai penyakit. (Bersambung . . . )

(https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet, Sudahkah Kamu Mencobanya?

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: