Inilah 14 Makanan Penurun Asam Urat yang Layak Dicoba (2): seperti Makanan Sumber Vitamin C
Jika kadar asam urat dalam darah tak juga dikendalikan, serangan penyakit asam urat berupa rasa nyeri dapat kambuh sewaktu, sehingga bisa mengganggu
lihat foto
SRIPOKU.COM - Gout atau sering disebut penyakit asam urat adalah suatu penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal.
Sesuai namanya, penyakit asam urat ditandai dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah.
Kondisi itu biasanya akan diikuti juga dengan terbentuknya tofus atau endapan kristal urat di persendian, yang dapat menyebabkan peradangan sendi terutama pada jari jari, pergelangan kaki, tangan, dan lutut.
• Inilah 14 Makanan Penurun Asam Urat yang Layak Dicoba (1): Buah ceri, Buah Apel hingga Jeruk Nipis
• Inilah 5 Zodiak Paling Cekatan saat Bekerja: Virgo Dikenal Kegilaannya Terhadap Pekerjaan
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Jika kadar asam urat dalam darah tak juga dikendalikan, serangan penyakit asam urat berupa rasa nyeri dapat kambuh sewaktu, sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu, penting bagi para penderita penyakit gout untuk dapat mengontrol kadar asam urat dalam darah demi kesehatan.
Diet berupa konsumsi makanan penurun asam urat bisa menjadi pilihan untuk meredakan keluhan.
9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang (2). (Sajian Sedap)
Berikut ini lanjutan ragam makanan penurun asam urat yang layak dicoba:
6. Makanan sumber vitamin C
Memasukkan makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah cara lain untuk menjaga kadar asam urat.
Makanan ini dapat bermanfaat untuk menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, antara lain yakni:
- Kiwi
- Jambu biji
- Jeruk
- Lemon
- Tomat
- Sayuran berdaun hijau
Ini yang Terjadi pada Bumi jika Manusia Punah. (sripoku.com/ahmadfarozi)
7. Minyak zaitun
Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah, mulai sekarang masak makanan Anda dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun adalah awal yang sehat karena mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
8. Kacang pinto dan kuaci
Kacang pinto mengandung asam folat yang dapat membantu tubuh menurunkan asam urat secara alami.
Anda juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari (kuaci) dan lentil untuk mengurangi risiko tingginya kadar asam urat dalam darah.
9. Makanan tinggi serat
Menambahkan makanan tinggi serat dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Asupan serat dalam makanan dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.
Jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat tinggi, perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya. (Bersambung...)
(Medical News Today, timesofindia.indiatimes.com, Health Line)
Penulis: Irawan Sapto Adhi
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
14 Makanan Penurun Asam Urat yang Baik Dikonsumsi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
