Jika Tidak Mengingat Mimpi Apakah Sebuah Tanda Buruk Terhadap Kesehatan?

SRIPOKU.COM - Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat  (rapid eye movement/REM sleep). (wikipedia).

Apakah tidak bisa mengingat adalah sebuah tanda buruk terhadap kesehatan?

Jawaban singkatnya, tidak.

Menurut Jean-Louis, kebanyakan orang mengalami siklus REM beberapa kali setiap malam.

• Ramalan Bintang Senin 24 Agustus 2020: Seseorang yang Baru dalam Hidup akan Membuat Aries Tersenyum

• Inilah 3 Cara mencegah diabetes gestasional: Makan Makanan Sehat dan Tetap Aktif

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Jadi, masalahnya adalah pada kesulitan mengingat mimpi, tidak berkaitan dengan kesehatan.

Jean-Louis menyarankan beberapa tips bagi Anda yang ingin berupaya mengingat mimpi:

1. Mempersiapkan tidur dengan baik

Beberapa di antaranya dengan berolahraga sehingga tubuh dan pikiran lebih mudah untuk tidur, menerapkan pola makan sehat dan menjauhi gawai sebelum tidur.

Selain itu, atur alarm pada waktu biasanya Anda bangun sebab kita cenderung akan bangun setelah siklus tidur REM. Hal ini dapat memastikan kita bangun setelah bermimpi.

2. Niatkan untuk mengingat mimpi

Sugesti seringkali sangat diperlukan, termasuk ketika kita ingin mengingat mimpi.

3. Cobalah lucid dream

Lucid dream membuat mimpi lebih mudah diingat. Meski begitu, sebetulnya hanya dengan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi akan membantu Anda mengingat mimpi itu kembali.

Cobalah menanamkan sugesti pada diri Anda sebelum tidur untuk lebih kritis dan sadar ketika bermimpi.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

4. Bangun perlahan

Menurut para pakar dan sebuah penelitian dari Harvard, cara kita bangun adalah faktor penting utama yang perlu dilakukan jika ingin mengingat mimpi.

Cobalah untuk bertahan pada tahap setengah sadar-setengah bangun lebih lama. Hal ini penting, sebab banyak orang langsung lompat dan beraktivitas segera setelah bangun. Kebiasaan itu mengaburkan ingatan mereka tentang mimpi.

5. Tulis

Menuliskan mimpi segera setelah bangun bisa membuat kita mengingatnya lebih lama. Bagi Anda yang sudah memiliki pasangan, membicarakan mimpi dengan pasangan sesaat setelah bangun juga bisa meningkatkan ingatan tersebut.

6. Sabar dan konsisten

Terakhir, bersabar lah dan lakukan usaha-usaha tersebut dengan konsisten. Semoga berhasil!

(mindbodygreen.com)

Penulis Nabilla Tashandra

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Mengapa Kita Sering Kesulitan Mengingat Mimpi?

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: