Inilah 14 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma untuk Mendukung Program Hamil (1): seperti Mengelola Stres
Ada beberapa cara alami yang patut dicoba dan diterapkan supaya kualitas sperma bisa meningkat dan tetap terjaga.
lihat foto
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
2. Mengatur kembali jadwal hubungan seks
Hindari hubungan seks yang terlalu sering jika ingin meningkatkan kualitas sperma untuk mendukung kehamilan.
Pasalnya, hubungan badan yang terlalu sering bisa saja mengakibatkan jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan akan berkurang.
Intensitas hubungan seks rata-rata pasangan suami istri yang sudah cukup lama menikah yakni biasanya 2-3 kali seminggu.
Apabila pasangan suami istri menginginkan anak pada waktunya, maka yang perlu diperhatikan adalah mengatur kembali jadwal berhubungan seks tersebut.
Melakukan variasi jumlah tentu bukan merupakan masalah berarti.
Jadi, usahakan tiga hari sebelum waktunya berhubungan seks (koutus) tidak melakukan senggama, sehingga produksi sperma suami bisa lebih optimal.
3. Konsumsi makanan sumber vitamin C
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal.
Jadi, bagi para pria yang menginginkan memiliki kualitas sperma yang baik, penting untuk senantiasa mengasup vitamin C sesuai kebutuhan.
Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membrane-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik juga untuk sperma.
Selain dari makanan, vitamin C dapat diperoleh juga dari suplemen.
Namun, penggunaan suplemen vitamin C akan lebih baik jika di bawah pengawasan dokter.
4. Menghindari olahraga berlebihan
