Inilah 10 Resep Jus Buah untuk Kesehatan Anak dan Orangtua (2): Buah Belimbing + Stroberi

SRIPOKU.COM - Jus buah bisa menjadi cara yang baik untuk melengkapi nutrisi keluarga. Apalagi, rasanya yang manis membuatnya disukai seluruh anggota keluarga.

Ketimbang memilih sepotong kue manis sebagai makanan penutup, jus buah bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.

• Inilah 10 Resep Jus Buah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Anak dan Orangtua (1): Alpukat + Pepaya

• Naik Rp 19.000, Harga Emas Antam Hari Rabu 5 Agustus 2020 Berada di Angka Rp 1.048.000 per Gram

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut lanjutan sepuluh daftar resep jus buah dilansir YoungParents, yang dapat memuaskan keinginan mengonsumsi makanan manis sekaligus meningkatkan asupan vitamin dan mineral anak:

6. Belimbing + stroberi

Belimbing banyak mengandung nutrisi tetapi jarang dipilih, karena rasanya yang asam.

Meski demikian, buah ini memiliki salah satu kalori terendah per porsi dan setengah dari asupan vitamin C harian Anda per 100ml.

Selain itu, belimbing juga mengandung vitamin B kompleks, dan sejumlah besar mineral seperti kalium untuk menetralkan efek dari asupan tinggi natrium.

Pasangkan belimbing dengan stroberi, yang akan membantu mengimbangi getah belimbing dengan rasa manisnya.

Stroberi juga menambahkan antioksidan dan senyawa polifenol, serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Pepaya + nanas + lemon

Buah-buahan tropis ini adalah alat bantu pencernaan yang signifikan.

"Baik pepaya dan nanas kaya dengan enzim proteolitik," kata Josephine Ng, ahli terapi nutrisi di The Nutrition Mentor.

"Kombinasi ini sempurna dikonsumsi setelah makan daging, karena membantu mencerna protein."

Pepaya juga meredakan sembelit. Minuman ini akan memenuhi tubuh dengan beta-karoten, vitamin C, dan bioflavonoid dosis besar, yang penting untuk fungsi tubuh yang sehat.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

8. Mentimun + kale + pear

Tingginya kadar serat pektin dalam buah pear dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Peningkatan serat juga memungkinkan kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Tambahkan kale yang padat nutrisi, dengan vitamin esensial dan beberapa senyawa pencegah kanker seperti sulforaphane dan indole-3-carbinol.

Sedangkan mentimun menyempurnakan kombinasi jus ini, dengan silika untuk mempercepat perbaikan jaringan dan mencerahkan kulit.

9. Alpukat + seledri + mentimun + lemon

Kombinasikan alpukat dengan seledri dan mentimun untuk meringankan rasa makanan padat ini.

"Sayuran dengan kadar air yang tinggi akan menjadi perpaduan yang baik dengan alpukat," kata Josephine.

"Seledri dan mentimun sesuai cocok untuk iklim yang panas dan lembap, karena memiliki sifat dingin."

Peran seledri dalam jus buah ini adalah untuk mengurangi tekanan darah sambil memberikan air dan elektrolit untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang melalui keringat.

Mentimun menawarkan manfaat yang sama seperti vitamin A, B, dan C untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Sementara lemon menghambat oksidasi dan menambah vitamin C. Selain itu juga menghidrasi dan menyegarkan, sehingga jus ini sempurna dikonsumsi setelah berolahraga.

10. Pare + apel + lemon

Memasangkan pare dengan apel manis dan lemon asam tidak hanya membantu mengurangi rasa pahitnya, tetapi juga menghasilkan minuman penurun berat badan alami yang luar biasa.

Josephine mengatakan, resep jus buah ini merangsang hati memproduksi empedu untuk pencernaan.

"Selain itu, senyawa mirip insulin yang dikenal sebagai polipeptida-p membantu mengatur gula darah dan karenanya bisa mengendalikan diabetes."

Apel mengandung serat pektin yang larut, yang mengikat dan menghilangkan limbah beracun dari usus.

Sensasi rasa pahit dari pare kemungkinan membuat anak-anak tak menyukainya. Tetapi, untuk orangtua, terutama mereka dengan diabetes, tak ada salahnya mencoba jus ini.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal, ada baiknya tidak menambahkan pemanis apapun ke dalam jus. 

(youngparents.com.sg)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
10 Resep Jus Buah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Anak dan Orangtua

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: