Inilah 10 Manfaat Konsumsi Bayam untuk Tubuh (1): Kesehatan Tulang hingga Mencegah Kanker dan Asma

SRIPOKU.COM - Bayam adalah sayuran yang mudah ditemui di Indonesia. Sayuran hijau ini juga memiliki harga terjangkau di semua kalangan masyarakat.

Meski mudah dan murah, sayuran ini ternyata memiliki kandungan gizi yang besar.

Berbagai nutrisi dalam bayam membuatnya tergolong dalam superfood atau pangan super. Tak hanya itu, nutrisi-nutrisi dalam bayam juga diketahui membuatnya memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh.

• Inilah Fakta Nutrisi Bayam yang Menjadikannya Superfood

• Inilah 4 Zodiak Paling Cocok Jadi Pasangan Virgo: Scorpio Selalu Mudah Menarik Hati Lawan Jenis

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Setidaknya ada 10 manfaat yang bisa kita nikmati dari mengonsumsi bayam. Apa saja?

1. Kesehatan tulang
Bayam diketahui kaya akan berbagai vitamin, termasuk vitamin K.

Konsumsi vitamin K sangat baik untuk tulang karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang keluar dari tubuh.

Hal ini membuat vitamin K dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang.

Dikutip dari Live Science, The National Osteoporosis Foundation merekomendasikan makan bayam karena kandungan vitamin K dan magnesiumnya.

Hanya satu cangkir bayam yang dimasak mengandung 987 persen kebutuhan vitamin K harian Anda.

2. Mencegah anemia defisiensi zat besi
Zat besi merupakan mineral yang penting dalam pembentukansel darah merah.

Tanpa zat besi yang cukup, darah tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin atau protein dalam darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Salah satu mineral yang terkandung dalam bayam adalah zat besi. Konsumsi satu cangkir bayam memenuhi 36 persen kebutuhan zat besi harian Anda.

Dengan mengonsumsi bayam, Anda bisa mencegah anemia defisiensi zat besi.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini: