Mengapa Terkadang Kita Sangat Menginginkan Makanan Asin atau Manis?

Kecanduan makanan manis atau asin? Sebelum beraktifitas, periksa tingkat kelelahan tubuh.

"Penelitian menunjukkan bahwa ketika lelah, kita akan cenderung beralih ke apa pun yang kita inginkan untuk mendapatkan lebih banyak energi," kata Ms. Patton.

Ketika kamu menemukan diri makan camilan asin. Lain kali hal itu terjadi, perhatikan tingkat stres yang sedang kamu alami.

"Stres dapat merusak kemampuan kelenjar adrenalin untuk mengatur natrium, yang dapat menyebabkan tubuh mengidam garam," katanya.

“Pertimbangkan juga rasa haus. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa mengira dehidrasi karena kelaparan dapat memicu keinginan makan asin juga,” tambahnya.

Kemudian, jika kamu menderita diabetes, kemungkinan kamu akan merasa lebih lapar daripada orang lain. Tetapi rasa lapar yang berlebihan, bisa berarti gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah.

"Jika mendapati diri menginginkan permen, periksa gula darah terlebih dahulu," kata Dawn Noe, RD, LD, CDE.

"Jika lebih dari 200, cobalah berolahraga, minum banyak air, atau, jika dokter telah meresepkannya, maka gunakanlah insulin.”

"Jika gula darah kurang dari 70, makan 15 gram karbohidrat untuk meningkatkannya."

Memahami bahwa memaksa diri kelaparan dapat menjadi bumerang, bahwa gula dan garam dapat membuat ketagihan, dan bahwa tubuh mencoba memberi tahu tentang kondisi tubuh dapat membantu kita mengurangi hasrat mengonsumsi makanan dan menjalani pola makan yang lebih seimbang. (Cleveland Clinic)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Mengapa Terkadang Kita Sangat Menginginkan Makanan Manis dan Asin?

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: