Inilah 9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami (2): Makan Makanan yang Mengandung Flavonoid

SRIPOKU.COM - Varises adalah gangguan pembuluh darah vena yang paling sering terjadi di area tungkai, terutama betis.

Selain bisa menyebabkan rasa sakit atau keadaan yang sangat tidak nyaman, varises tidak bisa dipungkiri terkadang bisa mengganggu penampilan fisik sebab tidak enak dipandang mata maupun untuk diraba.

Varises dapat terlihat jelas karena penampilannya yang biru tua atau ungu. Varises juga sering menonjol keluar dari bawah kulit.

• Inilah 9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami (1): Olahraga Teratur dan Capai Berat Badan Ideal

• Apakah Boleh atau Tidak Simpan Ponsel dan Powerbank di Bagasi Motor?

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Gejala varises lainnya, termasuk:

• Sensasi terbakar atau berdenyut di kaki
• Kaki tidak nyaman yang terasa berat atau pegal
• Kram otot yang bisa lebih sering terjadi di malam hari
• Pembengkakak pada kaki dan pergelangan kaki
• Kulit kering atau gatal yang tampak lebih tupis di atas varises
• Beruntung, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengghilangkan varises.

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah lanjutan ragam cara menghilangkan varises secara alami yang dapat dicoba sebagai pengobatan rumahan untuk membantu mengelola kondisi dan memperbaiki gejala:

5. Makan makanan yang mengandung flavonoid
Menambahkan makanan yang mengandung flavonoid juga dapat membantu seseorang menghilangkan varises.

Hal itu dikarenakan, flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.

Flavonoid juga bisa membantu mengurangi tekanan darah di arteri dan dapat mengendurkan pembuluh darah, yang semuanya berpengaruh pada pengurangan varises.

Beberapa makanan yang mengandung flavonoid, yakni:

• Sayuran, termasuk paprika, bayam, dan brokoli
• Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry
• Biji cokelat
• Bawang putih

6. Hindari penggunaan pakaian terlalu ketat
Melansir Health Line, mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.

Maka dari itu, untuk menghilangkan varises, seseorang perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.

Mengganti kebiasaan mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi (high heels) juga dapat membantu menghilangkan varises di kaki.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

7. Atur posisi kaki

Saat sedang beristirahat, penderita varises dianjurkan untuk mengangkat kaki setinggi posisi jantung atau bisa lebih tinggi.

Aktivitas ini berguna untuk mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung.

Untuk melakukan hal itu, penderita varises bisa menyenderkan kaki ke tembok dalam posisi terbaring.

8. Pijat lembut

Memijat dengan lembut bagian kaki yang sakit saat mengalami varises dapat membantu menjaga darah mengalir melalui pembuluh darah.

Untuk menjadi kewaspadaan, saat memijat, jangan menekan langsung ke vena atau pembuluh darah varises karena malah dapat merusak jaringan yang rapuh.

9. Terus bergerak

Hindari duduk untuk waktu yang lama. Jika seseorang harus duduk dalam waktu lama untuk bekerja, mereka harus berusaha untuk bangkit dan bergerak atau mengubah posisi agar darah mengalir dengan lancar.

Para penderita varises, penting juga untuk menghindari duduk dengan menyilangkan kaki, karena dapat membatasi aliran darah ke kaki maupun sebaliknya, yang dapat menambah masalah pada sirkulasi darah.

Jika cara mengobati varises secara alami ini tidak bekerja, para penderita bisa selayaknya dapat menempuh perawatan medis untuk membantu menghilangkan varises.

Pada kasus varises yang lebih parah, dokter bisa saja memberikan resep obat maupun menyarankan tindakan operasi atau terapi laser. (Medical News Today, Health Line)

Penulis: Irawan Sapto Adhi

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: