Inilah 11 Tips Asupan Nutrisi untuk Mendapatkan Hari Tua yang Sehat 2: Vitamin B12 - Sumber Nabati
Meski menjadi tua tidak bisa dihindari, namun kemunduran fungsi tubuh bisa diperlambat atau dikurangi dengan memperhatikan asupan gizi sejak sekarang
Editor:
Bejoroy
lihat foto
Medkes
Ilustrasi - Vitamin B12 adalah nutrisi yang penting seiring bertambahnya usia. Vitamin ini sebagian besar ditemukan dalam makanan hewani. Ia juga ditemukan pada makanan pengganti susu, sereal, dan jus.
Disarankan juga untuk menghindari makanan yang tinggi gula serta karbohidrat olahan. Pasalnya penuaan membuat kita lebih sulit mengatur berat badan, tekanan darah dan kesehatan jantung. Sedangkan asupan gula dan karbohidrat olahan berlebih dapat memperburuk masalah ini.
11. Pilih lebih banyak makanan berbasis tanaman
Setelah cukup umur, mulailah mengurangi asupan daging dan lebih fokus pada sumber nabati. Ini bisa membantu menghindari peradangan kronis, penyakit jantung, masalah kesehatan mental, dan banyak lagi.
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Tips Asupan Nutrisi untuk Mendapatkan Hari Tua yang Sehat
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
