Inilah 5 Buah Penurun Kolesterol: Buah Alpukat, Berries, Jeruk, Anggur dan Buah Apel

SRIPOKU.COM - Usia yang terus bertambah ditambah dengan pola makan sembarangan, akan membuat naiknya kolesterol. Tingginya kolesterol ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untungnya, ada beberapa buah penurun kolesterol yang tentu hanya akan bekerja efektif bila diiringi dengan gaya hidup sehat.

Tidak berlebihan jika menyebut pola makan sangat berhubungan dengan kadar kolesterol dalam tubuh.

• Ditemukan, Obat Penurun Kolesterol Bandel

• Inilah 5 Zodiak Wanita Idaman: Pada Awalnya Perempuan yang Berzodiak Pisces Sangat Pemalu

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Beberapa buah penurun kolesterol yang bisa dicoba adalah:

1. Buah Alpukat

Tidak terbantahkan lagi bahwa alpukat adalah salah satu buah yang paling kaya nutrisi. Kandungan lemak tunggal tak jenuh dan serat dalam alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami obesitas dan mengonsumsi satu buah alpukat setiap harinya memiliki kadar kolesterol jahat lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.

2. Buah Berries

Buah-buahan berries seperti stroberi, blueberry, dan blackberry adalah sumber antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, tingginya kandungan serat dalam buah-buahan berries membantu menghentikan produksi kolesterol.

3. Buah Jeruk

Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah citrus fruit seperti jeruk dan grapefruit. Tak hanya menjadi sumber vitamin C yang melimpah, namun jeruk juga mengandung substansi yang disebut fitosterol.

Kandungan lemak ini sama seperti yang ada di kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran dan ampuh menurunkan kolesterol.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini: