Inilah 9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan: Nanas, Semangka hingga Mangga
Tidak semua sumber makanan karbohidrat berefek sama. Ada juga berbagai sumber karbohidrat sehat, di antaranya beberapa jenis buah-buahan.
lihat foto
Begitupun raspberry yang juga mengandung banyak serat. Buah beri ini mengandung delapan gram serat per cangkir, yang membantu membuatmu kenyang, terutama jika dikombinasikan dengan sumber protein seperti kacang atau peanutbutter.
“Rendah kalori dan tinggi nutrisi, stroberi adalah tambahan yang bagus untuk diet saat kamu mencoba menurunkan berat badan, karena mereka akan membantu memuaskan keinginan makan manis dengan rasa manis alami mereka," kata Michalczyk.
7. Jeruk
Jeruk juga termasuk buah rendah kalori dan mengandung banyak vitamin.
Michalczyk mengatakan, jeruk adalah pelembap dan camilan yang baik, apalagi ketika dipasangkan dengan sumber protein yang akan membuatmu kenyang lebih lama.
8. Apel
Apel baik untuk menurunkan berat badan karena serat yang dikandungnya, tetapi pastikan untuk tidak membuang kulitnya.
“Kulit apel adalah tempat sebagian besar serat apel ditemukan," katanya.
Agar kamu kenyang dan mencegah ngemil yang tidak sehat, yang terbaik adalah memasangkan apel dengan sumber yang kaya protein, seperti telur atau stik daging.
9. Mangga
"Mangga adalah buah rendah kalori yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanmu ketika mencoba menurunkan berat badan, karena mengandung serat, vitamin C, dan folat," kata Michalczyk.
Mereka dapat ditambahkan ke smoothie atau jus setelah berolahraga atau dimakan sebagai camilan dan dipasangkan dengan sumber protein untuk camilan padat nutrisi. (http://www.menshealth.com/)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
