Inilah 9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan: Nanas, Semangka hingga Mangga
Tidak semua sumber makanan karbohidrat berefek sama. Ada juga berbagai sumber karbohidrat sehat, di antaranya beberapa jenis buah-buahan.
lihat foto
"Semangka mengandung air 92 persen," kata Michalczyk.
"Airnya membantu mengisi tubuh, ditambah kamu akan mendapatkan antioksidan lycopene, yang dapat melindungi pria dari kanker prostat."
Selain itu, semangka tak pernah gagal memberikan kesegaran selama musim panas.
3. Jeruk bali
Meskipun jeruk bali tidak segera membakar lemak, tetapi kandungan airnya akan membantu membuatmu merasa kenyang.
4. Buah pir
Menurut Michalczyk, satu buah pir mengandung enam gram serat, yang membantu membuatmu kenyang, makan lebih sedikit, dan selanjutnya meningkatkan peluang penurunan berat badan.
Michalczyk menjelaskan bahwa pir juga merupakan sumber potasium yang baik - mineral penting untuk otot aktif.
5. Alpukat
Sebagai buah, alpukat unik karena mengandung lemak sehat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
"Meskipun ini bukan buah rendah kalori, kandungan lemaknya, bersama dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, sangat bagus untuk jantung dan alpukat juga kaya kandungan vitamin E dan kalium," catat Michalcyzk.
6. Buah Beri
Golongan buah berry - terutama blueberry, raspberry dan stroberi - semua dapat membantu tujuan penurunan berat badan.
Selain antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi kulit, blueberry adalah sumber serat yang baik dan membantu mengenyangkan.
"Mereka menghasilkan camilan yang luar biasa, cocok untuk ditambahkan pada oatmeal atau smoothie, dan mudah dibawa saat bepergian."
