Sekaligus Bermanfaat untuk Kesehatan, Inilah 6 Buah Cocok untuk Diet: dari Semangka hingga Jeruk
Tahukah kamu bahwa ada buah untuk diet yang ternyata dinilai lebih efektif menurunkan badan dibanding jenis buah pada umumnya?
lihat foto
Salah satu keluarga jeruk yang paling sering dikonsumsi saat diet adalah jeruk bali merah (grapefruit).
Setengah jeruk bali merah ukuran sedang hanya mengandung 60 kalori dan juga kaya akan air sehingga mencegah kita mengalami dehidrasi saat menjalani diet.
Jeruk bali merah dianggap sebagai buah yang bagus untuk diet karena kandungan naringin di dalamnya. Zat ini terbukti dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus membantu mengurangi berat badan.
Namun jika sulit menemukan jeruk bali merah, kamu dapat memilih jeruk jenis apa pun. Jeruk pada dasarnya mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Coba dalam tiga hari
Ketika kita rutin mengonsumsi buah untuk diet di atas, hanya butuh tiga hari untuk melihat perubahan besar pada tubuh. Ikuti dengan konsumsi buah dengan sayur dan protein rendah lemak, maka berat badan bisa turun hingga 4 kg.
Jangan heran dengan hal ini karena buah juga bisa berfungsi mendetoksifikasi racun di dalam sistem pencernaan, terutama racun yang disebabkan oleh makanan olahan dan junk food.
Mengonsumsi buah untuk diet juga menyebabkan metabolisme tubuh lebih siap membakar kalori.
Kamu juga bisa mengonsultasikan masalah berat badan ke dokter. Nantinya, dokter akan memberikan rekomendasi makanan, termasuk buah-buahan, dan jenis olahraga yang cocok untukmu.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera ganti camilan Anda dengan buah-buahan segar! (https://www.sehatq.com/)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
6 Buah yang Cocok untuk Diet Sekaligus Bermanfaat untuk Kesehatan
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
