Di Rumah Aja Bukan Berarti tidak untuk Berkeringat, Kadispora Sumsel Sarankan Tetap Berolahraga

Laporan wartawan Sripoku.com, Odi Aria

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Dalam masa pandemi Virus Corona atau Covid-19, pemerintah Indonesia mengimbau agar masyarakat melakukan social distancing atau di rumah aja untuk memutus rantai penyebaran virus yang pertama kali ada di Wuhan, China tersebut.

Namun, di masa social distancing ini masyarakat kerapkali melupakan betapa pentingnya menjaga kesehatan dengan berolahraga.

Tak bisa berolahraga ke luar rumah dan berkerumun dengan orang lain menjadi alasan masyarakat tak berolahraga.

• Inilah Cara Cegah Stres Saat Hamil di Masa Pandemi Covid-19

Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Sumsel, Akhmad Yusuf Wibowo, menerangkan berdiam diri di rumah bukan jadi alasan tak berkeringat.

Kendati dianjurkan pemerintah untuk melakukan social distancing atau menjaga jarak, olahraga sejatinya bisa dilakukan oleh masyarakat di rumah aja dengan peralatan seadanya, seperti beberes rumah, naik turun tangga, dan gerakan ringan lainnya.

"Tubuh kita harus tetap bergerak meski di rumah saja. Ya minimal kita bisa beberes rumah naik turun tangga dan kegiatan rumah tangga lainnya yang menghasilkan keringat," katanya saat diskusi online Sumsel Virtual Fest 2020, Selasa (7/4/2020).

Yusuf menyebut, selama masa social distancing ini paling tidak masyarakat harus berolahraga atau bergerak di rumah selama 30 menit.

Imbauan untuk di rumah aja dari pemerintah, bukan menjadi alasan bagi masyarakat hanya berdiam diri di rumah tanpa aktifitas yang berkeringat.

Selain wajib berolahraga selama 30 menit, untuk menjaga agar tubuh tetap bugar selama masa social distancing Dispora Sumsel juga menganjurkan kepada masyarakat agar mengkonsumsi makanan dengan gizi yang berimbang.

• Pengumuman, Pendaftaran Kartu Pra Kerja Akan Dibuka Pekan Ini

"Kalau di rumah ada alat gym, Yoga lebih bagus. Tetapi kalau tidak ada cukup dengan rutin bergerak di rumah agar suhu tubuh tetap hangat.

Kita harus tetap lakukan pola hidup sehat meski saat ini tengah pandemi Covid-19," jelasnya.

Bagi para pekerja yang terpaksa tetap harus datang ke kantor di saat pandemi seperti ini, Yusuf mengimbau agar masyarakat tetap mematuhi anjuran pemerintah seperti memakai masker, rajin mencuci tangan, tidak bersentuhan, dan menjaga jarak dengan orang lain.

"Untuk yang masih harus ngantor tetap ikuti anjuran pemerintah. Dan jangan lupa sempatkan diri berolahraga di rumah dan konsumsi makanan bergizi," jelas Yusuf.