Inilah 6 Cara Membersihkan Paru-paru: dari Pembersih Udara, Saringan Udara hingga Terapi Perkusi

Mendapatkan banyak udara segar dapat membantu memperluas jaringan di paru-paru kita dan membuatnya bekerja dengan baik.

Sebelumnya, periksalah perkiraan polusi di daerahmu, hindari berolahraga di luar ketika polusi tinggi dan jauhi area pembakaran sampah, kayu, atau jenis asap lainnya. Jika kamu khawatir dengan polusi atau tinggal di daerah dengan polutan berat, kamu bisa mengenakan masker penyaring udara.

5. Latihan pernapasan

Penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan tertentu dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi orang yang merokok, mantan merokok, atau yang memiliki kerusakan paru-paru akibat penyakit paru-paru kronis.

Ada alat yang dapat membantu kita berlatih pernapasan, seperti spirometer. Perangkat semacam ini sering digunakan setelah operasi untuk membantu proses pemulihan.

Namun, ada pula latihan pernapasan lainnya yang tidak memerlukan penggunaan alat bantu. Seperti, dengan melatih pernapasan dada dan perut (pernapasan diafragma).

Jika kamu merupakan seorang perokok atau memiliki gangguan paru-paru tertentu, konsultasikanlah dengan dokter untuk menemukan cara latihan pernapasan yang tepat. Dokter bisa saja merujukmu untuk pergi ke klinik atau terapis untuk menjalani program tertentu.

6. Perkusi

Perkusi adalah jenis terapi yang bisa membantu mengeringkan paru-paru. Pada dasarnya, kita perlu berbaring dengan kepala menunduk kemudian beberapa titik pada punggung kita akan diketuk atau ditepuk dengan ringan, dari atas hingga bawah.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Banyak orang dengan fibrosis sistik atau pneumonia menggunakan perkusi dan drainase postural. Punggung pasien diketuk dengan kuat dengan tangan ditangkupkan, melonggarkan sekresi dan posisi berujung membantu sekresi bergerak ke atas dan ke luar dari paru-paru.

Risiko dan peringatan

Tidak banyak penelitian yang mendukung penggunaan produk yang mengklaim dapat membersihkan paru-paru. Hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah mencegah kerusakan paru-paru dengan menghindari merokok, polusi dan iritasi paru-paru lainnya.

Beberapa produk pembersih paru-paru mungkin benar-benar membuat kondisi paru-paru tertentu lebih buruk, jadi pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode pembersihan paru-paru tertentu.

(Healthline)

Penulis: Nabilla Tashandra

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
6 Cara Membersihkan Paru-paru

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: