Jangan Baper! Ini Tips Ampuh Kontrol Emosi Saat Dimarahi Atasan Kerja, tak Perlu Terbawa Emosi

Untuk itu, cobalah meredam emosi setelah dimarahi atasan dengan menenangkan diri sejenak.

Tarik napas panjang dan dalam lalu hembuskan perlahan.

Lakukan berulang hingga benar-benar tenang.

Perlu diingat bahwa dalam setiap pekerjaan pasti ada masalah yang perlu dihadapi, termasuk kena marah bos.

Jadi tak perlu bereaksi berlebihan, seperti marah-marah sendiri atau terlihat sedih hingga demotivasi. Bersikaplah tenang dan biasa saja.

2. Tetaplah Berpikir Positif

Pikiran yang negatif itu secara tidak langsung akan menghadirkan sentimen yang jelek dalam pikiran, yang mana ia berakibat pada menurunnya semangat dalam diri, perasaan juga menjadi tidak enak, dan beban pikiran juga terbawa sepanjang hari.

Maka tipsnya adalah sekuat mungkin, carilah celah dimana kita masih bisa memikirkan kebaikannya bos.

Contohnya adalah hadirkan di pikiran bahwa kenapa si bos marah-marah adalah karena mungkin anaknya sedang sakit sehingga pikirannya terbelah ke kesehatan anaknya.

Kemudian pahami lebih jauh, seandainya kita berada pada posisi si bos sekaligus sebagai ayah yang sedang memikirkan anaknya yang sakit.

Bukankah kita akan bertindak hal yang serupa dan ingin rasanya orang memperhatikan dan memaafkan atas kurangnya performanya pada hari itu.

3. Bersikap Lebih Sportif

Emosi ketika dimarahi bos adalah hal yang normal, semua orang pun pasti pernah mengalaminya.

Dan meski tak mudah rasanya untuk meredam emosi setelah dimarahi bos setelah apa yang dilontarkan.

Meski demikian, cobalah bersikap sportif dan tak bersikap kekanak-kanakan hingga mogok bicara di depan bos.