Ini 8 Tips Atasi Insomnia atau Susah Tidur Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Dijamin Tidur Pulas!

Ini 8 Tips Atasi Insomnia atau Susah Tidur Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Dijamin Tidur Pulas!

Google
Ini 8 Tips Atasi Insomnia atau Susah Tidur Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Dijamin Tidur Pulas! 

Ini 8 Tips Atasi Insomnia atau Susah Tidur Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Dijamin Tidur Pulas!

SRIPOKU.COM -  Seringkali kita dihadapkan pada masa dimana sulit tidur atau sering disebut dengan insomnia ternyata sangat menggangu dan menjadi masalah dalam kesehatan.

Masalah kesehatan yang diakibatkan oleh insomnia beberapa diantaranya yakni diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.

Dilansir Medical Daily, U.S. Centers for Disease Control and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Jika tidak, seseorang cenderung akan mengalami komplikasi tertentu.

 6 Tips Perawatan Ala Rumahan untuk Cegah Belang Pada Leher, Cerah dan Cantik dengan Bahan Alami

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur.

Untuk mengatasi insomnia dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah.

Berikut 8 tips yang mampu buat tidurmu lebih cepat dan nyenyak, dari relaksasi sebelum tidur hingga berjemur dikutip dari berbagai sumber.

Ilustrasi posisi tidur yang baik untuk menghilangkan kebiasaan ngiler
8 Cara Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan Tips Ini Dengan Rutin, Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur! (unsflash.com/@brucemars)

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur

Halaman
1234
Penulis: Tria Agustina
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved