Susah untuk Tidur Cepat, Jangan Risau! Ini Tips Tidur Terlelap dalam Waktu Singkat, Hanya 60 Detik

Susah untuk Tidur Cepat, Ini Tips Tidur Terlelap dalam Waktu Singkat, Haya 60 Detik dan Rasakan Manfaat Menakjubkannya!

SRIPOKU.COM/ANTON
Susah untuk Tidur Cepat, Jangan Risau! Ini Tips Tidur Terlelap dalam Waktu Singkat, Hanya 60 Detik 

SRIPOKU.COM - Kebanyakan orang apalagi anak muda zaman sekarang yang seringkali mengalami kesulitan untuk tidur lebih cepat.

Dan alasan atau penyebab utama seseorang sulit tidur malam adalah stres.

Parahnya lagi, kalau besok harus berangkat ke sekolah atau ke tempat kerja.

Namun masalahnya saat malam, tubuh dan mata kita jadi segar dan bersemangat untuk melakukan aktivitas.

Nah, jika kalian tidak ingin ini terjadi lagi dan kita bisa cepat tidur lelap di malam hari, kita wajib cobain trik 60 detik ini.

Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga tidak ada lagi namanya insomnia.

 Tips Mudah Hilangkan Kantung Mata Hanya Pakai Sendok dalam 3 Hari, Ini Cara Ampuh Usir Mata Panda

Berdasarkan hasil observasi dokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi.

Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.

Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman.

Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.

Halaman
1234
Penulis: Nadyia Tahzani
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved