Tak Perlu Panik Berlebih, Inilah 7 Sumber Nutrisi untuk Mencegah Virus Corona

Vitamin C merupakan anti-oksidan yang bagus untuk produksi sel-T (sel imun tubuh). Zat terkenal ini paling tinggi terkandung dalam jambu biji.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan ragam zat penting lain yang dapat memberikan tambahan lapisan perlindungan pada sel imun dalam tubuh sehingga pertahanan terhadap patogen bisa lebih maksimal.

Vitamin ini bisa didapatkan dari matahari ataupun makanan, seperti jamur kancing, ikan tuna, dan ikan salmon.

5. Vitamin E

Vitamin E memiliki fungsi signifikan untuk membentuk antibodi. Rachel menyebutkan bahwa vitamin ini memengaruhi pembentukan “natural killer cell” yang nantinya bisa “membunuh” benda asing seperti virus. Makanan yang tinggi dengan vitamin ini adalah kacang almond dan alpukat.

6. Selenium

Selenium dapat membantu memastikan produksi jumlah sel imun tubuh mencukupi. Kita bisa mendapatkannya dari jamur, telur, dan ikan-ikanan.

7. Iodium

Zat ini membantu memberikan asupan energi yang lebih baik agar kinerja sel imun dapat maksimal. Makanan yang tinggi iodium antara lain rumput laut, telur, dan ikan.

Masyarakat juga diimbau untuk tidak memborong masker karena penggunaan masker hanya diperlukan untuk mereka yang sakit flu atau corona.

Penulis: Nabilla Tashandra

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Tak Perlu Panik Berlebih, Simak Tips Cegah Infeksi Covid-19

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: