Cegah Virus Corona, Inilah 3 Langkah Sederhana Menjaga Imunitas Tubuh
Di tengah merebaknya virus corona, banyak orang lebih fokus pada wabah penyakit ini. Padahal ada banyak kasus flu lainnya yang juga tak bisa diabaikan
lihat foto
SRIPOKU.COM - Di tengah merebaknya virus corona, banyak orang lebih fokus pada wabah penyakit ini. Padahal, ada banyak kasus flu lainnya yang juga tak bisa diabaikan.
Spesialis penyakit menular, Sandra Kesh M.D. menyampaikan, ada sekitar 16.000 kematian terkait flu di musim ini.
Angka itu dibeberkan bukan untuk menebar ketakutan, melainkan untuk mengingatkan kita bahwa menjaga sistem kekebalan tubuh adalah hal yang sangat penting.
• VIDEO: 2 WNI Positif Virus Corona, Berikut Penjelasan Lengkap Jokowi Terkait Asal Virus
• 35 Warga Palembang Masuk Daftar Pemantauan Antisipasi Virus Corona
Kepada Mind Body Green, Kesh memberi tiga tips untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami:
1. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan otak, berat badan, hingga kekebalan tubuh.
Kesh menemukan, kasus di mana pasiennya merasa sudah melakukan semua hal dengan benar namun masih jatuh sakit. Hal itu, kata dia, disebabkan oleh stres.
Kondisi itu disebabkan kadar kortisol yang tidak dijaga dalam kisaran normal, baik pada anak usia dini atau sepanjang penuaan, yang secara fisik dapat mengganggu sifat penyembuhan tubuh.
Robin Berzin, M.D. pernah menjelaskan sebelumnya bahwa kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan.
Mulai dari memperlambat penyembuhan luka, mengurangi efek perlindungan vaksin, hingga meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi.
"Stres adalah modulator imun utama," ungkapnya.
2. Menjaga pola hidup sehat
Tidur cukup dan makan dengan baik juga merupakan cara penting lainnya untuk menjaga kekebalan tubuh.
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Ahli alergi dan imunologi, Heather Moday, M.D., menjelaskan bahwa ketika tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi.
Itulah sebabnya tubuh terasa sangat lelah ketika kita sakit. Tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga tubuh kita tetap waspada terhadap patogen berbahaya.
