Tanpa Repot - Inilah 5 Menu Sarapan Pagi yang Bisa Disajikan Dengan Cepat, dari Telur hingga Pisang

Bisa juga menambahkan bebagai sauitan seperti wortel, jagung, dan lain-lain kedalam telur.

Telur juga bisa dikonsumsi dengan roti gandum agar perut semakin kenyang.

• Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi makanan yang cepat disajikan saat waktu sarapan.

Selain cepat dan praktir, dalam semangkuk bubuh oatmeal juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Oatmeal mengandung serat tinggi yang mampu membantu perut kenyang lebih lama.

Oatmeal terbuat dari biji gandum yang sudah melewati proses penggilingan.

Ada banyak cara untuk membuat oatmeal yang hambar menjadi lebih berasa, yaitu dengan memberikan campuran madu, buah sehar dan bahan-bahan lain yang meningkatkan rasa dari oatmeal.

• Sereal

Sereal yang mudah dan cepat disajikan bisa menjadi pilihan untuk sarapan yang penyajiannya mudah dan cepat.

Biasanya, sereal sudah difortifikasi dengan berbagai jenis vitamin dan mineral, sehingga sereal bisa menjadi makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan.

Sereal bisa dinikmati dengan susu yang dicampurkan dengan sereal, bisa juga mencampurkan berbagai jenis buah dalam sereal agar lebih kaya dengan rasa.

• Greek yogurt

Greek yogurt adalah salah satu jenis yogurt yang sudah melewati tiga kali proses penyaringan untuk mengurangi kadar airnya.

Greek yogurt memiliki tekstur yang lebih kental dibandingkan dengan yogurt biasa.

Kandungan protein dan kalsium yang ada pada greek yogurt juga berbeda dengan yogurt biasa, dimana kandungannya bahkan mencapai duakali lipat.

Yogurt jenis ini akan membuat perut kenyang lebih lama jika dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Untuk menu sarapan, sebaiknya pilih greek yogurt yang tanpa perasa apapun, kemudian untuk membuat rasanya tidak hambar, tambahkan buah-buahan segar, kacang almond dan granola.

• Buah pisang