8 Tips Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan Hal Ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur!

8 Tips Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan Hal Ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur!

8 Tips Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan Hal Ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur!
RS Pondok Indah
8 Tips Sederhana Cegah Insomnia, Lakukan Hal Ini Secara Rutin, Dijamin Tidur Pulas Tanpa Obat Tidur! 

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Kebiasaan ini memberi ritme baik pada tubuh.

Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur.

Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup.

Maka dari itu, bangun tidur harus lebih awal dan usahakan agar tidak tidur lagi di pagi hari karena sangat berpengaruh di malam hari, singkatnya kita akan kesulitan untuk tidur.

Inilah 5 Pertanyaan Jebakan saat Interview Kerja, Kalau Salah Jawab, Hasilnya Fatal! Ini Tipsnya

2. Jaga Suhu Kamar

Cara lain agar kamu dapat tidur nyenyak adalah menjaga suhu kamar.

Menjaga suhu kamar tetap dingin memungkinkanmu tidur tanpa gangguan.

Suhu harus berkisar antara 65 hingga 76 derajat fahrenheit.

Dengan kata lain, suhu kamar harus berkisar 18 hingga 25 derajat Celcius.

Lancar Ketika Wawancara Kerja, Tapi Gagal Lulus, 8 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Berikut Tipsnya

Halaman
1234
Penulis: Tria Agustina
Editor: Welly Hadinata
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved