Inilah 5 Makanan Aman Untuk Tekanan Darah Tinggi: ada Buah Pisang, Buah Beri Kaya Flavonoid dan Ikan

Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi tentunya harus menjaga pola makan dan gaya hidup agar tekanan darah terus stabil.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi dimanan tekanan darah yang ada pada dinding arteri menjadi tidak normal karena sangat tinggi.

Selain itu, tekanan juga terjadi dengan sangat kencang. Hipertensi bisa berbahaya untuk tubuh jika dibiarkan begitu saja.

• Mengenal Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi, Penyebab Utama Kematian Dini, Kok Sebabkan Kematian?

• 10 Makanan untuk Tekanan Darah Tinggi

• Ramalan Bintang Kesehatan Senin 3 Februari 2020: Taurus Pijat relaksasi, Sagitarius Merasa Cemas

Bahkan, hipertensi bisa menyebabkan masalah pada pembuluh darah dan bahkan penyakit jantung.

Selain itu, gangguan ginjal pun disebabkan dari kondisi hipertensi ini.

Untuk menghindari hipertensi dan dampak buruknya, ada baiknya untuk menghindari makanan yang bisa menyebabkan hipertensi dan menggantinya dengan berbagai makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita hipertensi.

• Buah beri

Buah beri kaya akan flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah beri juga mampu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan makanan sehat lainnya seperti oatmeal, sereal, dan produk gandum lain.

Tetapi disarankan konsumsi buah beri dalam bentuk buah segar bukan dari kalengan.

• Buah Pisang

Pisang adalah buah-buahan yang praktis untuk dimakan dan bisa dibawa kemana saja.

Buah ini terkenal dengan kaliumnya yang sangat tinggi.

Selain itu, pisang juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, dan banyak jenis mineral.

Cara memakan pisang yang terbaik agar tekanan darah cepat turun adalah memakannya pagi hari atau dicampur dengan oatmeal.

• Ikan dengan omega 3