Jangan Lewatkan, Inilah 5 Dampak Buruk Tidak Sarapan: Kegemukan, Kelakuan Jadi Temperamental

SRIPOKU.COM - Sering dikatakan bahwa sarapan adalah hidangan terpenting untuk mengawali hari.

Ternyata anggapan tersebut benar adanya, dan mengapa sarapan menjadi begitu penting bagi tubuh?

Para peneliti sepakat mengatakan melewatkan sarapan akan mengakibatkan beberapa gangguan yang akan terjadi pada tubuh.

• 3 Hal yang Dapat Jadi Pemicu Tubuh Jadi Gemuk, Salah Satunya Tidak Sarapan, Jangan Dianggap Sepele

• Ingat! Sengaja Tidak Sarapan Bisa Bahayakan Jantung

• Ramalan Bintang Cinta Jumat 24 Januari 2020: Pisces Sangat Sensitif & Aquarius Selesaikan Masalah

Lalu seperti apa gangguang tersebut dan mengapa sarapan begitu penting?

Berikut adalah 5 dampak buruk jika melewatkan sarapan seperti dikutip dari edisoninst.com (23/1/2020).

• Penyimpangan Menstruasi

Seringkali, mahasiswa cenderung melewatkan sarapan karena jadwal belajar yang mendesak.

Karena hal itulah, sebuah studi pada 2010 menemukan bahwa siswa perempuan yang melewatkan sarapan sering memiliki lebih banyak alami menstruasi yang tak teratur.

Ini termasuk memiliki periode yang lebih menyakitkan dan jadwal yang kurang teratur.

Para siswa yang melewatkan sarapan juga mengalami episode sembelit yang lebih sering.

• Penurunan Kognisi

Bagi anak-anak usia sekolah, makan sarapan itu penting.

Beberapa sekolah bahkan memilih untuk buka lebih awal agar dapat menyediakan sarapan untuk anak-anak yang mungkin melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan menyebabkan anak-anak menjadi kurang mampu memecahkan masalah.

Sementara mereka yang makan sarapan terbukti mendapat skor lebih tinggi dalam tes.

• Bad Mood

Banyak orang akan mengakui bahwa mereka cenderung murung di pagi hari ketika melewatkan sarapan.

Studi menunjukkan bahwa lebih dari seperempat dari mereka yang temperamental di pagi hari bakal berubah setelah sarapan.

Beberapa orang murung suasana hatinya akan membaik setelah makan sarapan secara teratur.

• Berbagai Gangguan

Dengan melewatkan sarapan akan meningkatkan risiko memiliki gula darah rendah.

Ini bisa menyebabkan gemetar, pusing, dan meningkatkan detak jantung.

Selain itu melewatkan sarapan akan membua sakit kepala dan membuat tubuh merasa lemah dan mati rasa.

Tidak sarapan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi orang dari segala usia.

Maka dari itu penting untuk memastikan bahwa jangan melewatkan sarapan.

Sebaiknya sarapan dengan protein yang dapat memenuhi asupan gizi di pagi hari.

• Kegemukan

Obesitas atau gangguan berat badan adalah salah satu masalah terbesar saat ini.

Obesitas juga dapat menyebabkan komplikasi seperti infertilitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Telah ditemukan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko diabetes.

Melewatkan sarapan juga dapat mempersulit menurunkan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jika tubuh melewatkan sarapan di pagi hari cenderung menggangu kadar gula dan output insulin tubuh.

(Tribunstyle/Candra Isriadhi)

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Tak Disadari, Ini 5 Dampak Buruk Tak Sarapan Pagi, Salah Satunya, Kelakuan Jadi Temperamental