Jangan Lewatkan, Inilah 5 Dampak Buruk Tidak Sarapan: Kegemukan, Kelakuan Jadi Temperamental

SRIPOKU.COM - Sering dikatakan bahwa sarapan adalah hidangan terpenting untuk mengawali hari.

Ternyata anggapan tersebut benar adanya, dan mengapa sarapan menjadi begitu penting bagi tubuh?

Para peneliti sepakat mengatakan melewatkan sarapan akan mengakibatkan beberapa gangguan yang akan terjadi pada tubuh.

• 3 Hal yang Dapat Jadi Pemicu Tubuh Jadi Gemuk, Salah Satunya Tidak Sarapan, Jangan Dianggap Sepele

• Ingat! Sengaja Tidak Sarapan Bisa Bahayakan Jantung

• Ramalan Bintang Cinta Jumat 24 Januari 2020: Pisces Sangat Sensitif & Aquarius Selesaikan Masalah

Lalu seperti apa gangguang tersebut dan mengapa sarapan begitu penting?

Berikut adalah 5 dampak buruk jika melewatkan sarapan seperti dikutip dari edisoninst.com (23/1/2020).

• Penyimpangan Menstruasi

Seringkali, mahasiswa cenderung melewatkan sarapan karena jadwal belajar yang mendesak.

Karena hal itulah, sebuah studi pada 2010 menemukan bahwa siswa perempuan yang melewatkan sarapan sering memiliki lebih banyak alami menstruasi yang tak teratur.

Ini termasuk memiliki periode yang lebih menyakitkan dan jadwal yang kurang teratur.

Para siswa yang melewatkan sarapan juga mengalami episode sembelit yang lebih sering.

• Penurunan Kognisi

Bagi anak-anak usia sekolah, makan sarapan itu penting.

Beberapa sekolah bahkan memilih untuk buka lebih awal agar dapat menyediakan sarapan untuk anak-anak yang mungkin melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan menyebabkan anak-anak menjadi kurang mampu memecahkan masalah.

Sementara mereka yang makan sarapan terbukti mendapat skor lebih tinggi dalam tes.

• Bad Mood

Banyak orang akan mengakui bahwa mereka cenderung murung di pagi hari ketika melewatkan sarapan.

Studi menunjukkan bahwa lebih dari seperempat dari mereka yang temperamental di pagi hari bakal berubah setelah sarapan.