Inilah 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres: Latihan Meditasi, Menulis Jurnal, Tidur Penuh Selama 8 Jam
Manajemen stres kerap dihindari karena dianggap tak terlalu nyata, ketimbang melakukan usaha lain seperti cek darah hingga mengukur langkah harian.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
ISTIMEWA
Ilustrasi - Meditasi yang dipraktikkan rutin setiap hari akan membawa kegembiraan ketika kita sedang menghadapi stres.
Laporan Asosiasi Psikologi Amerika (APA) menemukan bahwa orang-orang yanh tidur kurang dari delapan jam setiap malamnya berpotensi memiliki tingkat stres lebih tinggi. Kondisi tersebut akan membuat mereka lebih mudah terganggu dan marah.
Nah, cobalah mempraktikkan tiga hal sederhana tadi setiap hari. Selain gratis, kamu bisa merasakan manfaat ketika menjalankannya secara rutin. Satu hal yang kamu perlu hanyalah berdiam sejenak. Siap melakukannya? (Penulis: Nabilla Tashandra/Sumber mindbodygreen.com)
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Tiga Cara Sederhana Mengatasi Stres
Rekomendasi untuk Anda
