15 Asupan Buah yang Baik Dikonsumsi ketika Sarapan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet!

15 Asupan Buah yang Baik Dikonsumsi ketika Sarapan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet!

SRIPOKU.COM - Ketika di pagi hari, meluangkan waktu satu jam untuk makan adalah hal penting untuk memulai hari.

Dengan menu sarapan yang tepat, aktivitas akan berjalan lancar.

Saat sarapan, jangan lupa untuk melengkapinya dengan buah.

Ada beberapa jenis buah yang tepat dikonsumsi pada pagi hari.

Mengutip laman food.ndtv.com, banyak pakar nutrisi di seluruh dunia merekomendasikan untuk memenuhi asupan buah sepanjang hari.

• Tips Mudah Turunkan Kadar Gula pada Nasi Putih, Ini 8 Cara Hindari Diabetes, Gemuk hingga Ngantuk

Makan buah saat perut masih kosong sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari disertai segelas air putih adalah yang terbaik.

Bahkan, makan buah di pagi hari juga jadi bagian yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, ada beberapa nutrisionis dan penelitian yang merujuk waktu-waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.

Lalu, apa saja buah yang paling tepat disantap saat pagi hari?

• Penderita Diabetes di PALI Capai Ratusan Orang, Berikut Gejala dan Tips Menghindarinya

• Tips Sederhana Hilangkan Keriput di Wajah, Ini Cara Mudah Tetap Tampil Awet Muda dengan Bahan Alami

Dikutip Sripoku.com dari TribunTravel.com melalui laman womensweekly.com.sg, berikut sembilan buah untuk disantap saat sarapan dan membantu diet.

1. Apel

Bisa dibilang, jika kamu makan satu buah apel setiap pagi, itu akan membantu mengurangi berat badan.

Apel adalah satu sumber serat terbaik yang menjadi kunci untuk menghilangkan lemak perut.

Tak cuma meningkatkan kekebalan tubuh, apel juga kaya akan senyawa detoksifikasi alami.