Mengapa Kita Terkadang Lebih Sering Lapar dari Biasanya?

SRIPOKU.COM - Seringkali kita menyalahkan hormon saat mood sedang buruk atau saat nafsu makan meningkat. Tapi, tahukah kamu bahwa itu bukan alasan yang dibuat-buat melainkan fakta?

Ya, hormon memang memengaruhi banyak hal dalam tubuh, termasuk rasa lapar yang terus muncul.

Ada kalanya, entah itu dalam masa menstruasi atau tidak, kamu merasa lapar lebih sering dari biasanya. Baru saja menyelesaikan makan siang, perut seakan sudah ‘berteriak’ meminta makanan lain.

• Kurang Tidur Picu Nafsu Makan Bertambah, Benarkah?

• Cara Mencegah Nafsu Makan Agar Tak Berlebihan di Hari Lebaran, No 6 Mudah Banget

Seringkali kita tak memiliki penjelasan masuk akal ketika rasa lapar datang terus-menerus. Tapi, kini tampaknya kita memiliki jawaban dari pertanyaan itu.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity melihat hubungan antara makan larut malam dan lonjakan hormonal.

Susan Carnell, Ph.D, yang melakukan penelitian ini mengatakan, temuannya itu menunjukkan bahwa malam hari adalah waktu yang berisiko tinggi untuk makan berlebihan, terutama jika kamu sedang stres dan sudah cenderung makan berlebihan.

"Kabar baiknya adalah bahwa dengan memiliki pengetahuan ini, orang dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko makan berlebih dengan makan lebih awal pada hari itu, atau menemukan cara alternatif untuk mengatasi stres," jelasnya.

Hormon memang dapat bertindak pada saat yang paling buruk, jadi lain kali saat kamu mengalami hari yang menegangkan, cobalah melakukan meditasi atau yoga untuk membantu menenangkan diri. Sehingga, rasa lapar juga akan lebih terkontrol.

Sumber: her.ie

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Mengapa Terkadang Kita Lebih Sering Lapar dari Biasanya?