Posisi Duduk Presiden Jokowi Jadi Sorotan, Sejumlah Artis Ikut-ikutan Menirukan, Ini Posisinya!

Kemungkinan lain di balik posisi duduk Jokowi yang tak biasa juga disinggung oleh praktisi kedokteran olahraga, dr Michael Triangto, SpKO.

Menurutnya seperti dikutip dari kompas.com, hyperlaxity atau kondisi kelainan sendi memang bisa membuat seseorang selentur itu.

Terlepas apa pun, perlu diketahui, seiring bertambahnya usia, kelenturan serat-serat otot akan semakin berkurang.

Sehingga perlu dilakukan upaya-upaya pencegahan dengan terus melakukan kegiatan semacam stretching.

Berikut beberapa tip untuk melakukan stretching seperti dikutip dari Kompas.com

• Kontestan Indonesian Idol Ini Fans Bunda Maia, Tapi Mirip Mendiang Nike Ardilla, Ini yang Terjadi!

1. Lakukan di pagi hari

Melenturkan tubuh sesaat setelah bangun tidur dapat memberikan energi dan membantu tubuh menjadi lebih lentur.

Stretching pagi ini dapat dilakukan di tempat tidur, sehabis bangun tidur bahkan sebelum pergi tidur.

Namun karena tubuh masih kaku setelah bangun tidur, pastikan Anda tidak terlalu memaksakan gerakan stretching.

2. Jangan lupakan pendinginan

Pendinginan seusai berolahraga seringkali dilupakan, padahal sangat penting. Terutama setelah melakukan olahraga berlari atau bersepeda karena jenis olahraga ini membuat ketegangan di sendi-sendi.

Maka selalu lakukan pendinginan beberapa menit seusai latihan untuk membantu tubuh tetap lentur.

3. Lakukan gerakan roll G

Gerakan roll atau bergulung merupakan salah satu upaya melonggarkan ikatan jaringan penghubung sekaligus melonggarkan otot yang tegang. Gunakan matras dan lakukanlah gerakan bergulung di atasnya.

4. Lengkapi olahraga dengan yoga atau pilates