6 Cara Hindari Gemuk, Ngantuk dan Diabetes, Ini Tips Sederhana Menurunkan Kadar Gula pada Nasi Putih

6 Cara Hindari Gemuk, Ngantukan & Diabetes, Ini Tips Sederhana Menurunkan Kadar Gula pada Nasi Putih

SRIPOKU.COM - Bagi masyarakat Indonesia, nasi putih adalah makanan pokok sehari-hari.

Rasanya sulit sekali makan tanpa nasi.

Sebagian orang mengatakan jika makan tanpa nasi rasanya belum kenyang.

Sehingga nasi selalu menjadi makanan pokok yang harus selalu ada.

Tekstur dan rasa dari makanan pokok orang Indonesia ini cocok dipadukan dengan berbagai macam lauk pauk, serta efeknya yang membuat kenyang jadi unggulan tersendiri bagi nasi putih.

Namun, sangat disayangkan jika dari sekian banyak jenis karbohidrat, nasi putih diakui sebagai makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi.

Sehingga bisa menimbulkan banyak gangguan bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Salah satunya adalah diabetes dan kegemukan.

Sudah banyak para pelaku diet yang menghindari makan nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah yang lebih rendah kadar gula.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kadar gula dalam nasi putih yang bisa dibuat di rumah.

Simak 6 tips berikut ini versi Sripoku.com berbagai sumber.

• 4 Keutamaan Sholat Dzuhur, Dilengkapi Niat Sholat Dzuhur, Tata Cara & Bacaan Lengkap Latin dan Arti

• Tips Mengurangi Kadar Gula Pada Nasi Putih, Hindari Gemuk, Ngantukan atau Diabetes dengan 6 Cara Ini

• Inilah 8 Tips Berantas Lemak Perut yang Membandel, Perut Buncit Tak Akan Ganggu Penampilanmu Lagi!

1. Menanak Nasi Putih Dicampur dengan Minyak Kelapa

Cara ini dilakukan agar menghasilkan nasi yang rendah kalori.

Ada dua jenis pati di dalam nasi putih, yakni yang mudah dan yang sulit dicerna serta diubah menjadi gula.