Agar Tidak Sia-sia, Inilah 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga

Olahraga meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Akan tetapi banyak dari kita membuat kesalahan pasca-latihan. Agar Tidak Sia-sia, Inilah 5 H

Agar Tidak Sia-sia, Inilah 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga
ISTIMEWA
Ilustrasi - Sangat penting bagi untuk mengganti air yang hilang saat berolahraga. 

SRIPOKU.COM - Kegiatan ini sebenarnya tak boleh dilakukan setelah selesai berolahraga agar tubuh mendapatkan manfaatnya.

Olahraga meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Akan tetapi banyak dari kita membuat kesalahan pasca-latihan.

Yang bisa membuat rutinitas fisik kita kurang efektif.

4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga Lari

Setelah Olahraga Biasakan Minum Susu, Ini Manfaatnya

Melansir dari Bright side, Tribunstyle memberi tahu kalian tentang kesalahan tindakan setelah olah raga.

Sayangnya hampir banyak orang tak menyadari akan hal itu.

1. Pendinginan pasif
Pendinginan pasif berarti kalian tetap benar-benar beristirahat setelah rutinitas.

Seperti ketika duduk di sofa, menonton TV, atau berbaring di tempat tidur sebentar.

Para ilmuwan percaya itu tidak bermanfaat bagi kesehatan karena tubuh mencoba untuk pulih dari semua latihan dan itu semakin meningkat.

Lakukan pendinginan aktif, tubuh memerlukan sedikit gerakan, jadi cobalah melakukan beberapa pekerjaan di rumah atau bermain dengan anak-anak.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved