Inilah 5 Cara Sederhana Kurangi Lemak di Paha, Salah Satunya Banyak Minum Air Putih

SRIPOKU.COM - Siapa sih yang tak ingin memiliki bentuk tubuh ideal? Paha dan kaki yang ramping terbentuk, misalnya. Sayangnya, lemak-lemak paha seringkali sulit untuk disingkirkan.

Penumpukan lemak paha ini lebih banyak terjadi pada wanita, meski ada pula pria yang mengalaminya.

Masalahnya, paha besar terkadang dibarengi dengan adanya selulit, ini membuat kulit pada paha terlihat bergelambir.

• Lemak Paha Bisa Bikin Payudara Lebih Besar?

• Ternyata Berenang Salah satu olahraga yang Efektif Membakar Lemak, Yuk Kita Lakukan!

Ini terjadi karena lemak yang berlebihan tersimpan mendorong jaringan penghubung di bawah kulit.

Dilansir dari Kompas.com, ini beberapa cara meminimalisasi lemak pada paha. Apa saja?

1. Banyak Minum Air
Minum banyak air tidak hanya menjauhkan seseorang dari dehidrasi, tapi juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh.

Sebab, air bisa membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan menghantarkan gizi ke sel tubuh.

Agar memiliki paha yang indah, minumlah 7-8 gelas sehari, hindari soda, minuman berenergi, atau jus terkonsentrasi karena tinggi kalori dan mengandung banyak gula.

Minumlah segelas air 30 menit sebelum makan karena akan membuat perut terasa kenyang dan meminimalisasi rasa lapar.

Tak hanya mengurangi lemak paha, trik ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Kurangi Asupan Garam
Konsumsi garam berlebih akan menyebabkan kelebihan air yang memenuhi bagian perut, pinggang dan paha.

Semakin banyak garam yang dikonsumsi, semakin banyak air yang tersimpan dalam tubuh alih-alih teralirkan ke ginjal.

Kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi. Menurut American Heart Association, setiap orang membutuhkan 2.300 mg sodium per hari dan mengonsumsinya secara berlebih bisa merusak sistem dalam tubuh.

3. Squat
Squat adalah jenis olahraga yang sempurna bagi mereka yang memiliki berat tubuh berlebih pada bagian paha, pinggang dan bokong.

Squat membantu membentuk massa otot dan bisa mengecilkan paha. Selain itu, squat juga bisa mengurangi selulit ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Ingatlah bahwa semakin banyak kalori yang terbakar, semakin banyak lemak yang dihilangkan dari tubuh.