Hidup Jadi Sehat Dan Bahagia Dengan Melakukan 8 Kebiasaan Ini Di Pagi Hari

Olahraga mampu meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang bisa membantu mengurangu efek stres dan melepaskan gejala-gejala depresi.

Olahraga di pagi hari membuat kita tidak perlu melakukannya lagi di akhir rutinitas ketika tubuh mungkin sudah lelah.

Bagi mereka, motivasi berolahraga di pagi hari juga lebih besar daripada waktu lainnya.

Olahraga di pagi hari juga memperlancar aliran darah dan memberikan kita lebih banyak energi untuk menjalani hari.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Health Psychology juga mengungkapkan bahwa olahraga mampu membuat kita merasa puas dengan kondisi fisik kita, bahkan ketika kita tidak mengalami penurunan atau peningkatan berat badan.

7. Mendapatkan udara segar

Jalan-jalan pagi bermanfaat untuk semua makhluk hidup.

Jalan kaki juga terbukti mampu menstimulasi kreativitas pada otak yang bisa membuat pagi hari kita lebih baik.

Jika kamu memiliki anjing peliharaan, mengajaknya jalan-jalan pagi bisa menjadi ide bagus.

8. Mengapresiasi hal yang dimiliki dalam hidup

Apakah jalan-jalan dengan anjing peliharaan atau bersantai di kursi kesukaan sambil menikmati angin sepoi-sepoi, orang-orang paling bahagia dan sehat mengapresiasi hari-hari mereka dan lingkungan sekitar mereka.

Melakukan kebiasaan tersebut membuat mereka mampu merasakan hal-hal yang penting dalam hidup.

Ini adalah tentang kebijaksanaan seseorang dalam menyaksikan sejumlah momentum dalam hidupnya.

Nah, jika kamu ingin menjadi individu yang bahagia dan bugar, ada baiknya untuk mencoba menerapkan delapan hal tersebut di setiap pagimu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

8 Kebiasaan Pagi Hari Orang-Orang Paling Sehat dan Bahagia

Penulis:Nabilla Tashandra