10 Penyebab Anda Sering Lupa, Salah Satunya Adalah Depresi Atau Stres
Sebagian orang mungkin sering lupa di mana menaruh kunci rumah, tanggal ulang tahun pasangan, rute jalan, nama orang yang baru dikenal ataupun lainnya
lihat foto
Sering merokok
Merokok dapat merusak memori dengan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan merokok lebih sulit mengingat nama daripada orang yang tidak merokok.
Oleh sebab itu, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.
Durasi tidur dan kualitas tidur yang baik sangat penting untuk ingatan.
Waktu tidur yang sedikit dan sering terbangun di malam hari dapat mengganggu kemampuan otak untuk mengingat karena kelelahan.
Semakin sering kamu begadang, akan membuat makin sering lupa.
Tidurlah dengan waktu yang cukup dan hindari begadang untuk menjaga kesehatan memori.
Depresi atau stres
Ketika seseorang mengalami depresi atau stres, maka kondisi tersebut dapat menghalangi perhatian, fokus, dan konsentrasi.
Bukan hanya itu, depresi atau stres juga dapat memengaruhi daya ingat sehingga kemampuan mengingat menjadi lemah.
Jika kamu mengalami depresi atau stres yang mengganggu, segera berkonsultasi pada psikiater.
Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi otak yang sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi daya ingat sehingga mampu membuat seseorang sering lupa.
Bahkan, pada kasus yang parah kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kerusakan permanen otak.
