Inilah 3 Kebiasaan Bisa Membuat Tubuh Tetap Bugar dan Sehat, Harus Konsisten!

Jika kita ingin memiliki tubuh bugar dan sehat, maka kita perlu memiliki gaya hidup yang mendorong tumbuhnya kebugaran dan kesehatan ini.

Inilah 3 Kebiasaan Bisa Membuat Tubuh Tetap Bugar dan Sehat, Harus Konsisten!
SRIPOKU.COM/RAHMALIYAH
Ilustrasi - Pengunjung saat berolahraga ringan di kawasan Rowing Lake di kawasan JSC Palembang. 

SRIPOKU.COM - Jika kita ingin memiliki tubuh bugar dan sehat, maka kita perlu memiliki gaya hidup yang mendorong tumbuhnya kebugaran dan kesehatan ini.

Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Jadi konsistensi merupakan kunci yang harus dijaga sebagai kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.

Suka Dehidrasi Saat Puasa? Jangan Panik, Atasi Dengan 5 Minuman Ini, Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Ini Rahasia Nenek Anami Tetap Bugar di Usia 140 Tahun

Berikut ini adalah tiga kebiasaan yang membuat tubuh tetap bugar.

1. Aktif bergerak setiap hari
Sisihkan waktu ntuk melakukan gerakan secara konsisten.

Warga Kompleks Afila Permai Kenten ikut serta dalam kegiatan jalan santai
Ilustrasi - Warga Kompleks Afila Permai Kenten ikut serta dalam kegiatan jalan santai (SRIPOKU.COM/AMINUDIN)

Misalnya 60 atau 20 menit saja untuk melakukan beberapa gerakan ringan, tapi lakukan ini secara rutin setiap harinya.

Untuk memacu tubuh agar aktif bergerak, kita biasanya melakukan olahraga intensif 2-4 kali dalam seminggu.

Hal ini berarti ada beberapa hari yang kita gunakan tanpa melakukan gerakan aktif.

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak.

Tanpa melakukan gerakan, maka tubuh tak akan bisa berkembang.

Jadi, terlepas dari olahraga atau tidak, cobalah untuk melakukan gerakan. Sisihkan waktumu untuk bergerak.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved