Hindari Diabetes, Simak Cara Mudah Keluarkan Gula Darah di Tubuh dalam Waktu 3 Hari
Kadar gula darah yang normal pada tubuh penting bagi kinerja dan kesehatan tubuh. Dalam ilmu medis, kadar gula darah terlalu tinggi disebut hiperglike
lihat foto
Namun, asupan gula yang tinggi akan menyebabkan terjadinya penumpukan gula di dalam darah.
Oleh karena itu, Anda sangat disarankan agar dapat mengontrol asupan gula.
Berikut ada cara sederhana dan mudah untuk mengatur kadar gula darah dan melindungi diri dari sejumlah kondisi kesehatan yang serius seperti dilansir dari Home Healthy Style.
Hari ke-1
Sarapan: Secangkir oatmeal dengan biji-bijian, almond atau berry atau 3 butir telur orak-arik
Snack: Secangkir kenari
Makan siang: dada ayam rebus dan satu porsi biji labu, almond atau kacang polong yang dimasak
Makan malam: Jamur dan ikan panggang atau salmon dengan brokoli.
Hari ke-2
Sarapan: Sama seperti hari pertama
Snack: Secangkir hazelnut
Makan siang: Zukini dengan saus lada dan lemon.
Makan malam: Kacang-kacangan, sayuran yang dimasak atau dipanggang dan roti panggang.
Hari ke-3
Sarapan: Sama seperti hari pertama
Snack: Secangkir hazelnut
Makan siang: Dada ayam panggang dengan saus lemon atau ayam yang dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun hitam, thyme, dan bawang bombai.
Makan malam: Sup dengan bawang bombai atau pasta dengan kemangi, jamur dan saus tomat (Anda juga dapat menambahkan daging).
Anda juga dianjurkan mengonsumsi air putih, teh atau kopi tanpa gula secara rutin.
Sumber: Tribun Cirebon
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Hindari Diabetes, Simak Cara Mudah Keluarkan Gula Darah di Tubuh dalam Waktu 3 Hari
