Ingin Sembuh dari Penyakit Diabetes, Ini Tumbuhan dan Buah yang Dipercayai Dapat Membantu Pengobatan
Ingin Sembuh dari Penyakit Diabetes, Ini Tumbuhan dan Buah yang Dipercayai Dapat Membantu Pengobatan
Penulis: Chairul Nisyah | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
4. Stres kronis
Periode emosional dan stres fisik berkepanjangan bisa menyebabkan kenaikan level gula darah. Menurut Pusat Belajar Diabetes di University of San Fransisco, ketika tubuh merespons stres, gula dilepaskan ke dalam darah untuk membantu agar energi dalam tubuh mencukupi. "Stres akan membuat gula darah naik dan lebih sulit untuk dikontrol," tulis organisasi tersebut.
5. Pola makan
Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, termasuk karbohidrat, akan berdampak signifikan terhadap berat bdan dan risiko diabetes.
Batasi asupan karbohidrat sederhana seperti nasi, mi, atau roti putih, dan gantilah dengan karbohdirat kompleks yang akan dicerna lebih lambat.
6. Kurang olahraga
Seseorang yang jarang bergerak cenderung tak bisa mengontrol kenaikan gula darah tubuhnya. Tipe olahraga yang dilakukan juga sangat berpengaruh. Disarankan untuk menggabungkan olahraga ketahanan dengan olahraga resistensi.
Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) dinilai bisa mengurangi risiko diabetes yang dialami orang dewasa.
7. Kolesterol tinggi
Level kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi memengaruhi kontrol gula darah. Sementara itu, level kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang rendah juga bisa meningkatkan risiko diabetes.
Meskipun sejumlah studi juga melihat hasil yang sebaliknya. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pengecekan kolesterol dan pastikan menjalani pola hidup sehat agar kolesterol tetap pada angka normal.
• Dikerjai Verrel Bramasta, Venna Melinda Dapatkan Ucapan dari Mantan Kekasih Sang Putra
• Persela Lamongan Vs Borneo FC, Pemain Ini Terkejut Melihat Kerusuhan yang Terjadi
• LIVE INDOSIAR ! PREDIKSI & LINK LIVE STREAMING Arema FC vs Persib Bandung di Laga Tunda Liga 1 2019
8. Mengabaikan gejala pre-diabetes
Pre-diabetes dapat didefinisikan sebagai kondisi dimana kadar gula darah cukup tinggi atau di atas normal tetapi tidak menenuhi kriteria diabetes.
Meskipun Mayo Clinic menjelaskan minimnya gejala spesifik pre-diabetes, namun dalam beberapa kasus, mereka yang masuk kategori pre-diabetes dapat mengalami intensitas buang air kecil yang lebih sering, sering kehausan dan bercak kecokelatan pada kulit.
Jika kamu merasakan gejala ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
