Tinggi Serat, Pola Makan Vegan Dapat Mengusir Lemak Perut
Beberapa orang yang menerapkan pola makan vegan juga mendapatkan manfaat lebih, yaitu memiliki tubuh ideal.
lihat foto
Bila tubuh kekurangan nutrisi penting, kita mungkin saja justru mengalami kenaikan berat berat badan dan penambahan ukuran lingkar pinggang.
Rebekah mengingatkan, jika ingin meluruhkan lemak perut kurangi asupan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, dan makanan manis.
Sebab, ada banyak makanan olahan di pasaran yang diklaim cocok untuk vegan, tetapi sebetulnya kurang sehat.
Jika kamu belum sepenuhnya siap menjalani pola makan vegan, ada beberapa tahapan yang bisa dilalui untuk mengubah pola makanmu secara perlahan sambil meluruhkan lemak perut.
Lindsey mengatakan, cukup kurangi konsumsi makanan olahan dan makan lebih banyak sayuran.
Dua langkah itu akan cukup memberimu perubahan besar dalam usaha penurunan berat badan.
Selain itu, usahakan membatasi konsumsi produk daging atau hewani dalam seminggu.
"Usahakan mendapat lebih banyak asupan protein dari sumber protein nabati yang akan lebih baik untuk tubuh kita dan lingkungan," kata dia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:
Mengusir Lemak Perut Membandel Lewat Diet Vegan
Penulis : Nabilla Tashandra
