Usai Lebaran Berat Badan Bertambah? Begini Cara Mengatasinya. . .

4. Nutrisi
Asupan nutrisi menjadi hal yang penting. Jika ingin olahraga berat seperti lari jarak jauh, maka asupan karbohidrat harus bagus. Sebab, karbohidrat inilah yang akan menjadi sumber energi.

Kalau asupannya jelek, tubuh tidak akan mendukung untuk lari.

5. Ikut komunitas
Langkah terakhir yang bisa dilakukan adalah bergabung komunitas olahraga.

Sebab, bergabung bersama orang-orang dengan minat yang sama, akan meningkatkan motivasi orang tersebut.

Dalam komunitas juga, olahraga akan lebih terarah dengan maksimal. Karena pola latihan seseorang tidak bisa disamaratakan, tergantung pada personal.

Itulah mengapa di awal pertemuan biasanya akan diminta data dasar berupa tinggi badan, berat badan, pola aktivitas sehari-hari, dan target yang ingin dicapai.

“Apakah ingin menurunkan berat badan, mengembalikan kondisi prima, ingin ikut event tertentu, program untuk tiap target berbeda,” kata dia.

Penulis: Kontributor Bandung, Reni Susanti

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Berat Badan Bertambah Usai Lebaran? Begini Cara Mengatasinya...