Inilah 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Depresi Mulai Menyerangmu, Satunya Pola Hidup yang Sehat
perlu kita ketahui kalau remaja adalah makhluk yang paling rentan mengalami depresi. Hal ini dikarenakan jiwa remaja yang masih labil dan gampang terp
lihat foto
Pertama, kita bisa menghubungi yayasan sosial untuk konsultasi, misalnya Sejiwa Foundation, Care Foundation Indonesia dan Peduli Anak Foundation.
Selain itu, kita bisa memperoleh pengobatan medis dengan pergi ke dokter.
Kita mungkin diberi obat antiodepresan yang tentu saja berada dalam pengawasan dokter.
Banyak hal fatal yang bisa terjadi kalau kita mengonsumsi obat tanpa bimbingan dokter.
Seperti, jadi ketergantungan sampai munculnya keinginan untuk bunuh diri.
Itulah kenapa pengobatan medis biasanya dibarengi dengan psikoterapi, supaya pengobatannya pun dapat dikontrol.
Pengobatan medis ini juga enggak bisa dihentikan secara mendadak, karena bisa menyebabkan gejala depresi muncul lagi atau malah memburuk.
4. Mungkin juga untuk rawat inap
Ternyata rawat inap juga bisa jadi pilihan untuk menanggulangi depresi.
Selama di rumah sakit kita akan berada di bawah pengawasan dokter psikiatri.
Tapi biasanya rawat inap ini diberlakukan untuk yang tingkat depresinya sudah parah dan perlu pengawasan ketat dari dokter.
5. Mulai pola hidup yang sehat
Kemungkinan untuk mengalami depresi lagi dan lagi itu memang ada.
Nah, agar hal ini enggak terjadi pada kita, kita harus memulai pola hidup yang sehat dan tetap aktif secara sosial, misalnya dengan ikut ekskul di sekolah, menjalankan hobi, hangout bareng teman-teman, atau menghabiskan waktu bareng keluarga.
Akan lebih membantu juga kalau kita juga belajar untuk lebih fokus pada hal-hal positif dalam kehidupan kita.
