Kenali Posisi Tidur Terbaik agar Lebih Sehat, Tengkurap Bukanlah Posisi Terbaik

Perlu dicatat, meringkuk terlalu erat dapat membatasi pernapasan dan membuat sendi sakit.

Kamu dapat memperbaikinya dengan meluruskan tubuh sebanyak mungkin dan meletakkan bantal di antara lutut untuk mencegah pinggul tengang.

Koo merekomendasikan untuk tidak tidur dengan kepala di lengan atau tangan karena dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Bagi kebanyakan orang, cara paling sehat untuk tidur adalah di sisi kiri, menekuk kaki dan meletakkan bantal di antara lutut.

Menurut pakar tidur Josh Axe, posisi ini dapat meredakan nyeri punggung dan mencegah dengkuran keras, plus membantu masalah refluks asam.

National Sleep Foundation juga mengatakan, posisi tidur tersebut juga pilihan terbaik bagi penderita sleep apnea, sekalipun dapat menyebabkan keriput karena separuh wajah menempel pada bantal.

Penulis: Kahfi Dirga Cahya
Sumber: Reader's Digest

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Mari Kenali Posisi Tidur Terbaik agar Lebih Sehat