Daftar Menu Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Cemilan Menjelang Sore, Sehat dan Gak Bikin Gendut

Untuk cemilan rendah kalori selanjutnya kamu bisa mencampurkan apel dengan selai kacang. Kamu hanya perlu memotong satu buah apel menjadi 7 – 8 bagian.

Oleskan selai kacang pada apel yang sudah dipotong-potong tersebut, oleskan secara tipis agar jumlah kalori tidak lebih dari 90 kalori.

Perlu diingat bahwa kamu tidak boleh memakai lebih dari 2 sendok teh selai kacang. Dijamin rasa manis dari apel dana sin dari selai kacang yang berpadu menjadi satu akan menghasilkan rasa nikmat namun tetap sehat.

Dengan mengonsumsi cemilan ini kamu akan bisa mendapatkan zat flavanoid yang disebut phloridzin. Zat tersebut dapat membantuk memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya.

Dalam cemilan rendah kalori yang satu ini kamu bisa mendapatkan sebanyak 0,8 mg saturated fat, 2 mg sodium, dan 0 mg kolesterol.

3. Slow-churned Ice Cream

Slow-churned ice cream adalah salah satu jenis es krim yang menggunakan bahan utama susu, sama seperti es krim pada umumnya.

Namun, yang membuat es krim ini sedikit berbeda terletak pada susu itu sendiri dan beberapa bahan lainnya.

Slow-churned ice cream menggunakan susu tanpa lemak, gula, dan perasa.

Selain itu es krim ini melalui proses yang disebut dengan ekstrusi suhu serendah -20°C yang dimana proses ini membutuhkan pembekuan lebih sebentar dan menghasilkan kristal es yang lebih sedikit.

Semakin sedikit kristal yang terbentuk maka semakin sedikit juga pemakaianthickening agents seperti pati.

Cara Membuat Slow-churned Ice Cream

Bahan :

Vanili 1 sdm

Gula pasir 200 g

Tepung maizena 15 g

Susu segar 1 L

Kuning telur ayam 4 butir, kocok.

• Download Lagu K-Pop Populer 2019, Ada Lagu Baru BlackPink Kill This Love, EXO, iKon, BTS, Wanna One

• Deretan Artis Asal Palembang, Ada yang Jadi Model Majalah Dewasa & Ngaku Tobat, No 7 Telah Mendunia

• Download Lagu Geisha Full Album, Mulai Lagu Sementara Sendiri, Rahasia Sampai Lagu Kering Air Mataku

Cara membuat :

Tuang susu segar dan gula pasir ke dalam panci, kemudian masak hingga mendidih sembari terus mengaduk-aduk.

Ambil 1 sdm susu, campurkan dengan tepung maizena, aduk sampai larut. Setelah campuran tersebut telah tercampur sempurna, tuang ke dalam rebusan susu pertama, aduk hingga merata.

Kemudian tambahkan vanili, aduk hingga rata.

Saring susu menggunakan kain tipis ke dalam wadah lain.

Setelah susu tersaring sempurna, tuangkan kuning telur ke dalamnya, aduk hingga rata.

Masukkan kuning telur secara perlahan.

Diamkan selama 10 menit.

Lalu masukkan ke dalam lemari es / freezer.

Tunggu selama 15 menit, lalu aduk kembali es krimnya.

Lakukan hal tersebut sebanyak 3 kali agar mendapatkan hasil es krim yang halus dan lembut.

Terakhir masukkan ke dalam freezer dan tunggu selama 8 jam agar dapat membeku sempurna.

Untuk cemilan rendah kalori yang satu ini kamu memiliki jatah sebanyak ½ cangkir.

Perlu kamu ketahui bahwa ½ cangkir slow-churned ice cream hanya memiliki sebanyak 100 kalori dan dalam ½ cangkir kamu sudah bisa mendapatkan sebanyak 2 g saturated fat, 45 mg sodium, 20 mg kolesterol, dan 15g karbohidrat.