Bisa Sebabkan Kerusakan Kardiovaskular dan Kematian Dini, Ini Jumlah Telur Yang Sebaiknya Dikonsumsi
Itu karena jumlah besar kolesterol yang terkandung dalam kuning telur sekitar 185 miligram kolesterol, lebih dari setengah asupan maksimum harian
lihat foto
Jadi, berapa banyak telur yang harus kita makan? Allen merekomendasikan tidak lebih dari tiga telur dalam seminggu.
Allen juga memberikan saran untuk pecinta telur, salah satunya harus makan putih telurnya.
Namun penelitian ini pun dikritik karena fokusnya pada warga Amerika Serikat, di mana tingkat kolesterol mereka jauh lebih tinggi, juga angka kematian akibat penyakit jantung mencapai 20%.
Sedangkan Jepang, negara dengan jumlah konsumsi telur tahunan mencapai 328 per kapita, hanya mencatat 11% kematian akibat penyakit jantung.
Maka perhitungan jumlah telur yang sebaiknya dikonsumsi memang sangat beragam.
Namun perkiraan dari peneliti adalah 3 - 4 butir telur dalam seminggu sebagai angka konsumsi yang ideal.
Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:
Banyak Diperdebatkan Pakar, Jumlah Telur yang Sebaiknya Dikonsumsi Ternyata Sebanyak Ini
