Ingin Anti Ngantuk Saat Beraktivitas? Simak 8 Tips Ini, Satunya: Jangan Lupa Sarapan

SRIPOKU.COM - Aktivitas yang padat terkadang membuat kita memiliki waktu istirahat yang sedikit.

Kesibukan dengan tugas-tugas kuliah atau kantor dapat menguras tenaga dan membuat kita menjadi mudah mengantuk.

Rasa kantuk yang tidak bisa ditahan akan membuat kinerja kita menurun dan menjadi tidak optimal.

Tidak jarang pula rasa kantuk ini akan membuat pekerjaan menjadi kacau.

TribunStyle.com akan membagikan beberapa tips agar kalian dapat mengatasi rasa kantuk saat beraktivitas.

1. Jangan lupa sarapan

Sarapan di pagi hari saat penting dilakukan sebelum kita mengawali rutinitas.

Jika kita melewatkan sarapan, maka tubuh tidak akan mendapatkan energi dan menjadi mudah lelah.

Rasa lelah itulah yang akan membuat kita menjadi mudah mengantuk.

2. Makan camilan

Di sela-sela akitivtis yang padat, sempatkan untuk memakan camilan ringan.

Tapi jangan terlalu banyak makan camilan yang mengandung gula ya.

Pilihlah camilan yang rendah gula untuk menjaga gula darahmu.

Kamu juga bisa mencoba camilan sehat seperti salad buah, tapi jangan diberi tambahan pemanis lagi seperti susu kental manis ya!

Jika ingin menambahkan rasa segar, coba tambahkan yogurt plain.

3. Minum air yang cukup

Rasa haus juga dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah.

Jangan lupa selalu sediakan air minum di meja kerjamu ya!

4. Lakukan peregangan

Jika mulai merasa pegal atau lelah, cobalah lakukan pergengan kecil sambil beranjak dari meja kerjamu.

Peregangan ini akan melonggarkan otot dan membuat tubuh menjadi segar kembali.

5. Cuci Muka

Jika rasa kantuk benar-benar tidak tertahankan, Anda bisa ke toilet sejenak untuk mencuci muka.

Sensasi segar saat air membasuh wajahmu akan membuat mata kembali jernih dan rasa kantuk pun hilang.

6. Tidur siang sejenak

Rasa kantuk seringkali terjadi saat siang hari.

Namun tak perlu khawatir, Anda bisa menyempatkan untuk tidur sejenak di sela-sela jam makan siangmu.

Tidurlah selama 15-25 menit untuk mengembalikan energimu.

7. Mendengarkan Musik

Anda bisa mengusir rasa kantuk dengan mendengarkan musik yang dpat membangkitkan semangat.

Pilihlah musik kesukaan Anda yang dapat membuat semangat menyala kembali.

8. Jangan Minum Kopi Secara Berlebihan

Kopi memang dapat membantu meningkatkan energi secara cepat.

Minum kopi saat bekerja dianggap mampu mengembalikan energi yang hilang dan mengusir rasa kantuk.

Namun jika kebiasaan minum kopi ini dilakukan secara berlebihan justru akan menimbulkan efek yang sebaliknya.

Tubuh akan menjadi mudah lelah keesokan harinya karena energi tubuh akan habis setelah didorong dengan paksa oleh kopi yang diminum secara berlebihan. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Penulis: Vega Dhini Lestari
Sumber: TribunStyle.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Ingin Tahu Tips Anti Ngantuk? Salah Satunya: Jangan Minum Kopi!

====