Cegah Anemia, Selain Atur Pola Makan Rutinlah Konsumsi Makanan Ini
Anemia atau kondisi kadar sel darah merah yang rendah merupakan salah satu penyakit yang paling umum terjadi di masyarakat.
lihat foto
"Separuh piring diisi karbohidrat dan lauk pauk lebih banyak karbohidratnya, setengah lagi sayur dan buah lebih banyak sayurnya. Biar tidak cacingan cuci tangan, minum air putih," tuturnya.
Tidak dianjurkan pula mengkonsumsi teh, kopi atau susu setelah makan. Karena minuman-minuman tersebut akan menghambat penyerapan zat besi.
Jika tidak bisa menjamin makanan cukup zat besi maka dianjurkan minum tablet tambah darah, yaitu tablet yang mengandung zat besi untuk meningkatkan pembuatan darah. Konsumsi tablet dilakukan sesuai anjuran.
"Tablet tambah darah berisi zat besi kira-kira 60 mg besi elemental dan 400mg asam folat," ucapnya.
Penulis: Nabilla Tashandra
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Cegah Anemia, Rutinlah Konsumsi Makanan Ini
===
