Kunci Sukses Puasa Senin-Kamis dari Sahur Hingga Berbuka, Perhatikan Kiat Berikut Ini

Perhatian Menu Sahur

melewatkan makan sahur tentunya akan membuat seseorang makan berlebihan ketika datang waktu berbuka puasa. Hal ini malah memberi efek kurang baik karena akan membuat berat badan bertambah. Dengan menu sahur yang tepat dan berkualitas, kesemua itu tentu bisa dihindari.

Baca dan Niatkan untuk Benar-Benar Berpuasa

Semua tergantung niat, dan jika kita benar-benar berpuasa, meski apapun godaannya akan sampai juga saat berbuka.

Tips yang Perlu Diperhatikan Sebelum Puasa Senin-Kamis

1. Puasa adalah salah satu cara mengindari masalah saluran pencernaan saat puasa adalah dengan memperbaiki pola makan.

2. Usahakan selalu untuk menyeimbangkan konsumsi protein dan karbohidrat.

3. Selain itu, perbanyak juga makan buah, sayur dan cairan untuk menjaga saluran cerna supaya tetap sehat dan bekerja dengan baik.

4. Makanan yang digoreng, sebaiknya dihindari saat sahur atau berbuka. Makanan jenis ini, memerlukan proses yang lebih lama saat diolah usus.

Beberapa menu sahur ideal yang bisa meningkatkan energi sekaligus membantu aktivitas saat berpuasa antara lain:

Sereal yang mengandung serat tinggi,

susu rendah lemak dan buah segar,

Roti gandum dengan selai kacang dan susu,

Cracker dengan telur rebus, jus buah segar,

Yogurt rendah lemak dengan sereal gandum,