7 Makanan Ini Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat, Dan Turunkan Berat Badan
Anda perlu mengatur pola makan, dan imbangi dengan olahraga rutin agar bisa membakar lemak lebih optimal.
lihat foto
Menambahkan gula ke jus buah, kopi, dan teh akan meningkatkan konsumsi kalori seperti yang dipelajari oleh Malik et al, 2006 dari Harvard School of Public Health.
Ketimbang pakai gula, disarankan untuk beralih ke madu.
Madu mengandung fruktosa dan glukosa dalam proporsi yang hampir sama dan tidak menambah terlalu banyak kalori pada tubuh.
4. Jamur
Jamur sering dijadikan pengganti daging karena bisa mengisi peran serupa dalam menu makanan.
Mereka sebenarnya merupakan alternatif rendah kalori dan rendah lemak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengganti daging dengan jamur seminggu sekali menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.
• Aturan Ojek Online Segera Terbit Maret Mendatang, Angkutan Yang Sangat Dibutuhkan, Soal Tarif?
• Hasil Pertandingan Babak Pertama Indonesia vs Myanmar, Skuat Garuda Ditahan Imbang
5. Yogurt
Mikro-flora usus sehat yang termasuk dalam bentuk yogurt yang sehat membantu mengoptimalkan penyerapan nutrisi, mengurangi asupan lemak, dan mempercepat pencernaan.
Ini juga membantu Anda merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori.
6. Minyak zaitun
Jenis lemak dalam minyak zaitun, terutama asam oleat, memicu perasaan kenyang dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Selain itu, kandungan omega-3 dalam minyak zaitun akan membantu meningkatkan energi dan menghilangkan kolesterol jahat dari sistem.
7. Kubis
Kubis dianggap sebagai salah satu sayuran minim kalori.
Kubis dapat ditambahkan ke jus dan salad sayuran untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Nah, itu dia beberapa makanan yang membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:
Selain Olahraga dan Makan Sehat, Konsumsi Makanan Ini Bantu Pangkas Lemak dengan Cepat!
